Здесь перечислены симптомы надвигающегося или уже существующего стресса. Внимательно обдумайте каждый симптом. Подсчитывать очки не нужно, если Вы действительно находитесь в стрессовом состоянии, Вы его непременно распознаете.

В последнее время: я много ем; я мало ем; я курю больше; я чаще пью спиртное; мне трудно уснуть; я плохо сплю; у меня изменилось восприятие времени (все тянется необыкновенно медленно; мне ни на что не хватает времени); я становлюсь раздражительным и беспокойным; я стал неуравновешенным; я стал циничным; я теряю чувство юмора; я теряю интерес к сексу; я становлюсь рассеянным и забывчивым; я замыкаюсь и молчу; у меня появляются ревность и подозрения; я начинаю заикаться, путать слова; у меня появляется пессимизм; я часто повторяю одно и то же; я начинаю придираться к окружающим; я начинаю суетиться и нервничать; мне трудно работать; у меня сами собой сжимаются челюсти, кулаки, напрягаются мышцы. В последнее время я часто испытываю: головную боль; тошноту; изжогу; миалгию; повышение давления; сухость во рту, резь в глазах; дрожь и озноб; повышенную потливость; прерывистое и неглубокое дыхание.

Если Вы встревожены своим состоянием и не намерены пускать дело на самотек, пора брать ситуацию в свои руки. Давайте начнем с самых доступных средств. Им как раз и посвящена следующая страница.